מבוא
התפתחות אישית היא תהליך של שינוי עצמו ואת עמדותיו, ההרגלים וההתנהגויות של האדם. זהו תהליך לכל החיים שאין לו מטרה סופית.
תהליך ההתפתחות האישית מתחיל במודעות עצמית. אנחנו צריכים לדעת מה אנחנו רוצים לשנות כדי שזה יקרה, מסבירה התפתחות אישית היא תהליך של שיפור עצמי. זה יכול להיות פשוט כמו קריאת ספר, או מורכב כמו לעבור שינוי אורח חיים מוחלט.
ישנן דרכים רבות להגדיר התפתחות אישית, אך לצורך הקדמה זו נגדיר זאת כתהליך המסייע בשיפור הידע וההערכה העצמית של האדם.
מהי התפתחות אישית?
התפתחות אישית היא תהליך של שיפור עצמי באמצעות פעילויות שונות.
יש אנשים המאמינים שהתפתחות אישית היא תהליך מתמשך והוא אף פעם לא נגמר. אחרים מאמינים שמדובר באירוע חד פעמי. הם חושבים שברגע שהם הגיעו ליעדים שלהם, הם סיימו עם התפתחות אישית.
התפתחות אישית יכולה להיות במתכונת של סמינריון, ספר, מאמן או כל משאב אחר. זה יכול להיות גם על לקחת קצת זמן לעצמך כדי לשפר את הבריאות הנפשית והרווחה שלך.
התפתחות אישית היא תהליך של שיפור הרווחה הפסיכולוגית והחברתית של האדם.
התפתחות אישית יכולה להיות מושגת באמצעים שונים, כגון ספרי עזרה עצמית, טיפול, אימון או הכשרה מקצועית. זה לא מושג חדש אבל הוא תופס יותר אחיזה בשנים האחרונות עקב עלייתן של תנועות צמיחה אישית כמו תנועת העזרה העצמית ותנועת הפוטנציאל האנושי.
יש אנשים המאמינים שהתפתחות אישית היא תהליך לכל החיים בעוד שאחרים מאמינים שזו מיומנות חיים שצריך לתרגל על בסיס יומיומי.
שלב 2: נקיטת פעולה ושגרה יומית
התפתחות אישית היא תהליך מתמשך של שיפור עצמי, צמיחה ושינוי. זה יכול להיות פשוט כמו טיול בבוקר או מורכב כמו פתיחת מיזם עסקי חדש.
נסתכל על תהליך הפיתוח של עצמך ומה המשמעות של לנקוט בפעולה. אנו נסקור גם כיצד ליצור את שגרת ההתפתחות האישית שלך וכיצד למצוא השראה משלך.
שגרת יומיום היא אוסף של פעולות שאדם נוקט על בסיס קבוע. שגרה יומית טובה יכולה לעזור לך להיות פרודוקטיבי יותר ולהרגיש יותר שליטה בחייך.
שגרת יומיום טובה צריכה להיות מותאמת לצרכים ולמטרות שלך, אבל יש כמה הנחיות כלליות שיעזרו לך להתחיל. לדוגמה, חשוב לעבוד על משימות שדורשות את מירב האנרגיה הנפשית דבר ראשון בבוקר ולשמור משימות הדורשות פחות אנרגיה נפשית להמשך היום. חשוב גם להקפיד על היגיינה אישית לפני תחילת העבודה או הלימודים, שכן זה יגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך ולהיות יותר מרץ לאורך היום.
שלב 3: גוף ונפש בריאים
התפתחות אישית היא לא רק על הנפש, היא גם על הגוף.
יש אנשים שמאמינים שכדי לחיות חיים מאושרים ובריאים, אתה צריך לדאוג לגוף שלך.
זה אומר לאכול בריא, להתאמן באופן קבוע ולישון מספיק.
אם אתה מסוגל לעשות זאת, אתה יכול להשיג את המטרות שלך בקלות רבה יותר ובהצלחה רבה יותר.
חלק זה עוסק בחשיבות של גוף ונפש בריאים. הוא מדבר על איך קיום אורח חיים בריא ישפר את הפרודוקטיביות שלך ויעזור לך להפיק את המרב מהחיים.
הצעד הראשון לאורח חיים בריא הוא אכילה נכונה. אכילת מזונות עשירים בחומרים מזינים תעניק לך אנרגיה, תמשיך להרגיש שובע ותגרום לעור שלך לזהור.
