הידעת ? צחוק הוא דבר בריא
צחוק הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זו לא רק דרך טובה לשחרר מתח, אלא יש לה גם יתרונות רבים אחרים. צחוק יכול להפחית את מתח השרירים, להוריד את לחץ הדם ואת קצב הלב, ואפילו לשפר את המערכת החיסונית.
אנחנו צוחקים כשאנחנו שמחים, כשאנחנו מפחדים וכשאנחנו עצבניים. צחוק יכול לעזור לנו להתמודד עם כאב והוא יכול אפילו לעזור לנו להרגיש פחות בודדים.
היתרונות של צחוק מוכרים במשך מאות שנים, אך רק לאחרונה החלה הקהילה הרפואית להתייחס לצחוק ברצינות ככלי טיפולי. טיפול בצחוק מבוסס על הרעיון שצחוק יכול לשמש כצורה אלטרנטיבית של רפואה לטיפול במגוון מחלות כמו דיכאון, חרדה ולחץ דם גבוה.
האם צחוק הוא התרופה הטובה ביותר?
צחוק הוא אחת הדרכים החזקות ביותר לשפר את מצב הרוח והרווחה הכללית שלך. זה יכול לעזור לך להילחם בלחץ, לחזק את המערכת החיסונית שלך, ואפילו להפוך אותך ליצירתי יותר.
זוהי דרך יעילה להקלה על מתח, שיכול להיגרם ממגוון גורמים כולל עבודה, בית ספר, חיי משפחה או מערכות יחסים. הצחוק הוא גם בעל יכולת לגרום לאנשים להרגיש מחוברים יותר עם אחרים ובעלי תחושת שייכות, ובמקרים מסויימים "לשבור את הקרח".
היתרונות של צחוק הם אינסופיים: זה טוב ללב ולריאות; זה מפחית את מתח השרירים; הוא יוצר אנדורפינים שמעלים את מצב הרוח; זה מחזק את המערכת החיסונית; היא מחזקת קשרים חברתיים; וזה הופך אנשים ליותר יצירתיים.
לצחוק במגוון דרכים
יש כל מיני אפשרויות שיעזרו לנו לצחוק, ואפילו צחוק רם.
אפשר לצפות בסרט קומדיה או בסדרת סיטקום, לשבת עם חברים או משפחה ולדבר על דברים מצחיקים, אפשר שכל אחד יספר בתורו בדיחה.
אם ממש בא לכם להתפנק ולזכות בזמן איכות עם החברה הכי טובה או בן הזוג, או אפילו בילוי משפחתי/ עם חברים, אפשר ללכת למופע סטנד אפ של הסטנדאפיסט האהוב עליכם או שהמליצו עליכם עליו.
דרך נוספת, לשים מוזיקה שאתם אוהבים בפול ווליום ופשוט "לאבד" את עצמך.
השפעות הצחוק על המוח והיתרונות הפיזיים
צחוק הוא צורה טבעית של הפגת מתחים ושחרור. זוהי פעילות חברתית שיש לה את היכולת ליצור תחושת שייכות אצל אנשים. צחוק יכול גם להפחית חרדה, מתח ודיכאון.
צחוק הוא תגובה טבעית להומור או לקלילות. זה יכול להיות גם תוצאה של הקלה ממתח או מתח.
צחוק הוא כלי רב עוצמה שיכול לשפר את מצב הרוח שלך ולגרום לך להרגיש טוב יותר. צחוק בריא גם למוח שלך. זה ממריץ את שחרור האנדורפינים, שהם משככי כאבים טבעיים ומפחיתי מתח. צחוק יכול גם להוריד את לחץ הדם ולהפחית את רמות החרדה.
צחוק עם חברים, בני משפחה, עמיתים לעבודה או אנשים שאתה פוגש באופן כללי יעזור לך לבלות טוב יותר בחיים ולשפר את הכישורים החברתיים שלך כמו גם את מצב הרוח שלך! אפשר ליזום מפגש חברתי וללכת לראות מופע סטנד אפ טוב.
צחוק הוא צורה עוצמתית של פעילות גופנית. הוכח שהוא מפחית מתח וחרדה, משפר את מצב הרוח ומגביר את הקשר החברתי. זה גם מחזק את המערכת החיסונית, מגביר את קצב הלב, ומשחרר אנדורפינים שהם משככי כאבים טבעיים.
